4 Kiat Menangani Stres Sebelum Kian Parah

Kafein adalah stimulan yang ditemukan di dalam kopi, teh, cokelat, dan minuman energi. Konsumsi kafein dalam dosis tinggi bisa meningkatkan kecemasan, sehingga penting bagi Anda untuk membatasi asupan kafein sesuai kadar kebutuhan masing-masing. Bila dikonsumsi dengan tepat, kafein bisa memberi manfaat bagi kesehatan tubuh.

4.Berkumpul bersama keluarga dan teman-teman

Sebuah studi menemukan bahwa menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman dapat membantu melepaskan oksitosin, hormon penghilang stres alami. Sementara itu, penelitian lainnya menemukan bahwa pria dan wanita dengan koneksi sosial paling sedikit lebih mungkin mengalami depresi dan kecemasan.

Stres bisa memengaruhi otak dengan cara mengikis memori Anda. Untuk itu, janganlah menyepelekan kondisi stres dalam hidup, sekecil apa pun. Pastikan untuk melakukan kiat-kiat yang telah dijelaskan untuk meredam rasa cemas. Jika  memang membutuhkan, Anda juga bisa berkonsultasi kepada psikolog mengenai masalah yang Anda alami. Intinya, jangan biarkan stres menguasai diri Anda.(RS/ RVS/klikdokter)