4 Kiat Mudah Turunkan Gula Darah Secara Alami

jpnn.com, JAKARTA - GULA darah tinggi terjadi ketika tubuh Anda tidak bisa mengubah gula dalam darah menjadi energi untuk sel.

Ini adalah masalah umum bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko.

Jika Anda tidak menurunkan gula darah, maka kamu akan meningkatkan risiko komplikasi kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung, penyakit ginjal, dan kehilangan penglihatan.

Itu sebabnya, jika Anda sudah menderita diabetes, penting untuk sering memeriksa gula darah untuk memastikan level kamu tetap dalam kisaran normal dan sehat.

Berikut ini beberapa kiat mudah menurunkan gula darah secara alami, seperti dilansir laman Genpi.co, Sabtu.

1. Mengonsumsi makanan berserat

Makanan berserat membantu memperlambat penyerapan karbohidrat dan gula di tubuh.

Anda bisa mengonsumsi makanan dengan serat tinggi seperti sayur, buah, kacang-kacangan, gandum dan lainnya.