4 Kiat Sehat Saat Harus Begadang di Tahun Baru

jpnn.com - Menghabiskan malam tahun baru dengan begadang sambil  ngobrol, bernyanyi, dan makan-makan sudah menjadi tradisi bagi beberapa orang. Sayangnya, aktivitas ini bakal membuat badan jadi lemas dan letih di pagi harinya.

Tapi tenang, ada cara sehat begadang yang bisa Anda lakukan.

Sehat Meski Begadang

Dalam beberapa kondisi, seperti malam pergantian tahun, begadang mungkin memang diperlukan. Nah, agar tubuh tetap sehat meski begadang, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan:

1. Tidur siang terlebih dahulu 

Dari KlikDokter, dr. Arina Heidyana menjelaskan bahwa begadang di malam tahun baru sebenarnya boleh saja dilakukan. Asalkan, Anda tetap menjaga kualitas tidur dengan tidur siang terlebih dahulu. Tidak perlu terlalu lama, cukup 1-2 jam untuk meningkatkan energi dalam tubuh di malam hari. 

Tidur siang juga berguna untuk mencegah kelelahan kronis yang bisa terjadi setelah Anda begadang semalaman di malam tahun baru.

2. Tetap miliki tidur yang cukup setelahnya