4 Kiat Sehat Saat Harus Begadang di Tahun Baru

Meski demikian, bukan berarti Anda bisa sesuka hati begadang dengan melakukan tips di atas. Pasalnya, menurut dr. Seruni Mentari Putri dari KlikDokter, sistem imunitas seseorang bisa turun apabila mereka sering begadang. Apalagi jika aktivitas terjaga semalaman ini disertai konsumsi alkohol, kopi, merokok, serta makanan tidak bernutrisi. 

“Ketika imunitas dalam tubuh menurun, virus penyebab penyakit pun akan lebih mudah untuk masuk ke dalam tubuh. Makanya, tidak sedikit orang yang sakit sehabis tahun baru,” dia menjelaskan.

Tidak hanya imunitas, sistem kerja otak pun juga pasti akan menurun saat Anda begadang terlalu sering. Hal ini tentu akan memengaruhi kemampuan kognitif dan kondisi emosi seseorang. Jika terjadi secara terus-menerus, hal ini akan memengaruhi kualitas kesehatan Anda. 

“Penyakit-penyakit seperti gangguan pernapasan, masalah pencernaan dan gangguan pada sistem saraf pusat bisa Anda rasakan apabila Anda begadang tanpa mengikuti aturan-aturan yang ada,” jelasnya lagi.

Itulah beberapa cara sehat begadang di malam tahun baru. Meskipun ada cara-cara sehat ini, sebisa mungkin hindarilah begadang saat tidak diperlukan. Lebih baik prioritaskan waktu tidur Anda di malam hari untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar keesokan harinya.(HNS/RPA/klikdokter)