4 Kiat Supaya Tidur Anda Berkualitas

Anda harus membuat diri Anda senyaman mungkin ketika tidur. Pakai pakaian yang tidak membuat Anda menjadi terganggu. Buatlah suasana kamar menjadi lebih teduh. Selaini itu juga perhatikan suhu ruangan, jangan terlalu panas atau dingin.

4. Hindari makanan dan minuman

Jangan makan makanan yang berat sebelum tidur. Selain itu, kopi dan teh juga harus dihindari. Mengonsumsi makan malam hanya beberapa saat menjelang tidur hanya akan memperberat kerja organ pencernaan Anda. Akibatnya tubuh yang seharusnya beristirahat malah bekerja keras sepanjang malam.

Tidur berkualitas sangat penting bagi tubuh. Jika Anda tidak memperhatikan waktu tidur dengan baik, Anda justru berisiko terkena penyakit, bahkan ada kemungkinan Anda bisa mengalami penyakit jantung. 

Oleh karena itu, usahakan untuk memiliki pola tidur yang teratur dengan jam tidur yang cukup, agar kesehatan Anda selalu terjaga.(RVS/klikdokter)