4 Langkah Mudah untuk Mengatasi Emosi

jpnn.com - Emosi adalah salah satu cara orang mengekspresikan hal yang mereka tidak senangi. Banyak hal kecil yang bisa membuat orang mudah emosi, misalnya macet di jalan atau pun tugas kantor yang tak kunjung selesai. Namun, tidak semua hal harus disampaikan dengan emosi.

Kemampuan orang dalam mengatasi kemarahan pun berbeda-beda, tergantung bagaimana dulu orang tua mendidik kita.

Bila Anda sulit untuk mengatasi emosi, coba simak beberapa tips berikut ini untuk mengendalikan emosi Anda, seperti dilansir laman Care2, Senin (20/8).

Menjadi Sadar

Menciptakan kesadaran bisa membuat perbedaan dalam diri Anda sendiri. Ketika Anda memiliki keberanian untuk mundur dan mengatakan, "Ada sesuatu di sini," Anda menciptakan peluang untuk transformasi.

Hanya dengan kesadaran inilah Anda bisa membuat pilihan baru, tekan atau ekspresikan.

Masuk Ke Perasaan dan Emosi Anda

Sekarang setelah Anda sadar, Anda harus benar-benar masuk ke sana dan merasakan emosinya.