4 Langkah Mudah untuk Mengatasi Emosi

Identifikasi Keinginan atau Kebutuhan Anda

Mungkin perlu waktu untuk menyelami inti perasaan Anda. Beri diri Anda waktu dan ruang untuk melakukannya. Terus berjalan sampai Anda merasakan emosi mulai larut dan hati Anda terbuka.

Ketika ruang itu diciptakan, tanyakan pada diri Anda, "Apa yang saya inginkan, inginkan atau butuhkan?" Hati Anda mungkin mendorong Anda untuk mengambil tindakan tertentu, seperti berbicara dengan orang yang menjadi pusat kemarahan Anda. Mungkin ekspresi diri sudah cukup.

Apa pun itu, ini adalah titik kekuatan Anda. Anda telah mendengar hati Anda sepenuhnya dan memberi ruang kepada diri Anda untuk membuat tempat baru.(fny/jpnn)