4 Makanan dan Minuman yang Turunkan Sistem Imun Tubuh

Sekarang jika Anda sadar akan asupan gula kamu, Anda mungkin menghindari menambahkan gula putih ke dalam teh, kopi, atau susu harian Anda.

Namun, gula masuk ke dalam makanan kita sehari-hari melalui makanan yang mungkin tidak kita sadari, seperti saus tomat dan minuman olahraga.

Selain itu, jika Anda menyukai makanan manis dan sering menyerah pada keinginan makan brownies, kamu mungkin mendapat masalah.

Gula menyebabkan peradangan pada tubuh, yang merupakan penyebab utama banyak penyakit.

Gula juga bisa menekan sel-sel sistem kekebalan tubuh Anda, yang membantu tubuh kamu dengan menyerang virus dan bakteri.

2. Kopi

Mengonsumsi minuman seperti kopi terlalu banyak bisa mengganggu kemampuan tubuh dalam menyerap mineral seperti zat besi dan kalsium.

Mineral ini penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat. Terlalu banyak konsumsi kafein juga bisa mengganggu pola tidur Anda, sehingga lama kelamaan akan melemahkan sistem kekebalan tubuh.

3. Daging olahan

Daging olahan adalah daging yang diawetkan dengan cara pengawetan, penggaraman, pengasapan, pengeringan atau pengalengan.