4 Makanan Ini Ampuh Menjaga Kesehatan Usus

jpnn.com, JAKARTA - USUS yang sehat membuat pencernaan Anda tentu saja berjalan tanpa ada masalah.

Jika Anda memiliki kesehatan usus yang baik, tentu saja akan membuat proses buang air besar kamu menjadi lancar.

Ada beberapa makanan yang membantu pencernaan dengan memecah partikel makanan menjadi nutrisi dan energi ramah usus.

Misalnya, sayuran berdaun hijau, biji-bijian, kacang-kacangan, protein tanpa lemak, makanan super seperti alpukat bisa menciptakan lingkungan usus yang positif.

Di sisi lain, junk food, daging merah berlebih, telur, susu bisa merusak kesehatan usus Anda.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.

https://www.healthshots.com/healthy-eating/nutrition/these-gut-friendly-foods-will-boost-your-digestion-naturally/?

1. Sayuran berdaun hijau

Penelitian baru telah membuktikan bahwa mikrobiota, bakteri usus Anda, suka memakan molekul gula unik yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau.