JPNN.com 
4 Makanan Ini Ampuh Menjaga Kesehatan Usus
jpnn.com, JAKARTA - USUS yang sehat membuat pencernaan Anda tentu saja berjalan tanpa ada masalah.
Jika Anda memiliki kesehatan usus yang baik, tentu saja akan membuat proses buang air besar kamu menjadi lancar.
Ada beberapa makanan yang membantu pencernaan dengan memecah partikel makanan menjadi nutrisi dan energi ramah usus.
Misalnya, sayuran berdaun hijau, biji-bijian, kacang-kacangan, protein tanpa lemak, makanan super seperti alpukat bisa menciptakan lingkungan usus yang positif.
Di sisi lain, junk food, daging merah berlebih, telur, susu bisa merusak kesehatan usus Anda.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.
https://www.healthshots.com/healthy-eating/nutrition/these-gut-friendly-foods-will-boost-your-digestion-naturally/?
1. Sayuran berdaun hijau
Penelitian baru telah membuktikan bahwa mikrobiota, bakteri usus Anda, suka memakan molekul gula unik yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau.
Ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu menjaga kesehatan usus Anda dengan baik dan salah satunya protein tanpa lemak.
- 5 Makanan Tinggi Kandungan Tembaga yang Wajib Anda Konsumsi
- Ingin Kulit Makin Glowing dan Sehat, 5 Makanan Ini Bisa Membantu Anda
- 5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Susu, Pencernaan Bakalan Menderita
- 9 Makanan Ini Bikin Asam Lambung Naik Drastis
- Anda Merasa Lelah, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Ini, Kolesterol Bakalan Makin Tidak Terkendali
