JPNN.com 
4 Makanan Ini Ampuh Menjaga Kesehatan Usus
jpnn.com, JAKARTA - USUS yang sehat membuat pencernaan Anda tentu saja berjalan tanpa ada masalah.
Jika Anda memiliki kesehatan usus yang baik, tentu saja akan membuat proses buang air besar kamu menjadi lancar.
Ada beberapa makanan yang membantu pencernaan dengan memecah partikel makanan menjadi nutrisi dan energi ramah usus.
Misalnya, sayuran berdaun hijau, biji-bijian, kacang-kacangan, protein tanpa lemak, makanan super seperti alpukat bisa menciptakan lingkungan usus yang positif.
Di sisi lain, junk food, daging merah berlebih, telur, susu bisa merusak kesehatan usus Anda.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.
https://www.healthshots.com/healthy-eating/nutrition/these-gut-friendly-foods-will-boost-your-digestion-naturally/?
1. Sayuran berdaun hijau
Penelitian baru telah membuktikan bahwa mikrobiota, bakteri usus Anda, suka memakan molekul gula unik yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau.
Ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu menjaga kesehatan usus Anda dengan baik dan salah satunya protein tanpa lemak.
- Depresi Bakalan Ambyar dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- 5 Makanan Kaya Nutrisi Ini Berbahaya untuk Kesehatan Anda
- Tingkatkan Energi dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
- 3 Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil
- 5 Makanan yang Jangan Anda Konsumsi Sebelum Melakukan Olahraga
- 10 Makanan Murah Meriah yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
