4 Makanan Ini Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

jpnn.com - LONDON - Mengonsumsi makanan tertentu yang bisa meningkatkan imunitas adalah sesuatu yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Ada dua cara untuk meningkatkan imunitas.

Yang pertama adalah dengan latihan atau olahraga. Sementara, yang kedua adalah dengan mengonsumsi makanan yang meningkatkan imun atau daya tahan tubuh secara alami.

Berikut makanan yang meningkatkan imunitas Anda seperti dilansir laman India Times, Rabu (26/8).

1. Telur

Telur dianggap salah satu makanan yang paling bergizi. Kuning telur mengandung zat besi dan vitamin A dan D. Putih telur kaya akan protein yang membantu membangun ketahanan terhadap infeksi.

2. Jagung manis

Jagung manis kaya akan serat, vitamin B12 dan protein. Anda bisa mengonsumsinya dengan cara direbus atau dipanggang dengan lemon.

3. Ubi jalar