4 Makanan ini bisa Menyebabkan Anda Susah Tidur

jpnn.com - Sering susah tidur? Penyebabnya banyak, loh. Tidak hanya stres yang membuat Anda susah tidur, tapi salah mengonsumsi makanan juga bisa menjadi penyebabnya.
Ada makanan-makanan yang bila dikonsumsi jelang tidur, bisa membuat susah tidur.
Biasanya, makanan-makanan itu adalah jenis makanan yang banyak disantap di malam hari. Penasaran apa saja itu?
Berikut penjelasan lengkapnya, seperti dilansir laman MSN, Minggu (24/6).
1. Alkohol.
Meskipun minum segelas anggur atau bir bisa membuat Anda merasa mengantuk, minum alkohol tepat sebelum tidur membuat kekacauan pada siklus tidur Anda.
Studi menunjukkan bahwa alkohol bisa mengganggu gerak mata cepat (REM) tidur, fase restoratif dari siklus tidur yang penting untuk menjaga tingkat energi sepanjang hari.
Alkohol juga bisa menekan pernapasan dan memperburuk sleep apnea dan mengganggu istirahat malam yang baik.
Biasanya, makanan-makanan itu adalah jenis makanan yang banyak disantap di malam hari.
- Main Alkohol Bareng Teman, Bocah 12 Tahun Terbakar
- Viral Es Krim Mengandung Alkohol di Surabaya, Aparat Bertindak!
- Gegara Video Influencer, Stan Es Krim di Surabaya Barat Disegel Satpol PP
- Cerita Jessica Simpson Setelah Lepas dari Alkohol, Lebih Kreatif
- Kapolsek Wonosari Ingatkan Bahaya Mengonsumsi Alkohol, Sudah Banyak Korban
- Ronald Tannur Anak Anggota DPR Divonis Bebas di Kasus Pembunuhan Dini Sera, Prof Basuki Bersuara