JPNN.com 
4 Makanan Kaya Serat Ini Bagus untuk Pencernaan Lho
Rabu, 16 Februari 2022 – 05:12 WIB
Kentang. Foto: ilustrasi
jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu cara mudah menjaga pencernaan agar selalu terjaga kesehatannya adalah dengan mengonsumsi makanan.
Namun, jenis makanan yang bisa Anda konsumsi adalah makanan berserat.
Makanan berserat membantu menurunkan berat badan, menjaga jumlah bakteri baik dalam usus, dan diyakini bisa mengurangi risiko penyakit kronis.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kacang merah
Sudah bukan rahasia lagi kacang-kacangan termasuk makanan yang paling kaya akan zat gizi, terutama serat yang berguna untuk pencernaan.
Contohnya, satu mangkuk kacang merah rebus bisa mengandung hingga 12,2 gram serat.
2. Gandum
Ada beberapa makanan kaya serat yang bagus untuk pencernaan tubuh seperti misalnya kentang.
BERITA TERKAIT
- SPPG Wajib Mengontrol Kualitas Makanan Propam MBG
- 5 Makanan yang Bantu Redakan Vertigo Tanpa Efek Samping
- 4 Makanan untuk Daya Tahan Tubuh yang Kuat
- 5 Manfaat Rutin Minum Air Asam Jawa, Wanita Pasti Suka
- Ini Cara yang Tepat Menjaga Stamina Pria Menurut Dokter, Silakan Disimak!
- 5 Makanan Ini Bikin Kolesterol Tinggi Tak Berkutik
