JPNN.com 
4 Makanan Kaya Serat Ini Bagus untuk Pencernaan Lho
Rabu, 16 Februari 2022 – 05:12 WIB
Kentang. Foto: ilustrasi
jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu cara mudah menjaga pencernaan agar selalu terjaga kesehatannya adalah dengan mengonsumsi makanan.
Namun, jenis makanan yang bisa Anda konsumsi adalah makanan berserat.
Makanan berserat membantu menurunkan berat badan, menjaga jumlah bakteri baik dalam usus, dan diyakini bisa mengurangi risiko penyakit kronis.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kacang merah
Sudah bukan rahasia lagi kacang-kacangan termasuk makanan yang paling kaya akan zat gizi, terutama serat yang berguna untuk pencernaan.
Contohnya, satu mangkuk kacang merah rebus bisa mengandung hingga 12,2 gram serat.
2. Gandum
Ada beberapa makanan kaya serat yang bagus untuk pencernaan tubuh seperti misalnya kentang.
BERITA TERKAIT
- Tingkatkan Suasana Hati yang Buruk dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
- 6 Makanan Kaya Kandungan Kolagen yang Baik untuk Kulit
- 3 Makanan Pengganti Nasi Putih yang Bisa Anda Konsumsi, Aman untuk Penderita Diabetes
- Turunkan Kadar Gula Darah dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini
- 10 Makanan Ini Ampuh Turunkan Kolesterol dengan Cepat
- 7 Makanan yang Baik untuk Hati Anda
