JPNN.com 
4 Makanan Kaya Serat Ini Bagus untuk Pencernaan Lho
Rabu, 16 Februari 2022 – 05:12 WIB
Kentang. Foto: ilustrasi
jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu cara mudah menjaga pencernaan agar selalu terjaga kesehatannya adalah dengan mengonsumsi makanan.
Namun, jenis makanan yang bisa Anda konsumsi adalah makanan berserat.
Makanan berserat membantu menurunkan berat badan, menjaga jumlah bakteri baik dalam usus, dan diyakini bisa mengurangi risiko penyakit kronis.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kacang merah
Sudah bukan rahasia lagi kacang-kacangan termasuk makanan yang paling kaya akan zat gizi, terutama serat yang berguna untuk pencernaan.
Contohnya, satu mangkuk kacang merah rebus bisa mengandung hingga 12,2 gram serat.
2. Gandum
Ada beberapa makanan kaya serat yang bagus untuk pencernaan tubuh seperti misalnya kentang.
BERITA TERKAIT
- Tingkatkan Stamina Saat Cuaca Dingin dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
- 5 Makanan Super untuk Ibu Menyusui
- Cegah Serangan Penyakit Alzheimer dengan Rutin Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 5 Khasiat Rutin Minum Air Kelapa Campur Madu, Mengandung Serat Tinggi
- 5 Makanan Kaya Protein untuk Vegan
- 10 Makanan Kaya Nutrisi yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil
