JPNN.com 
4 Makanan Sehat Ini Ampuh Atasi Insomnia
jpnn.com, JAKARTA - GAYA hidup yang serba cepat, masalah asmara, gadget yang makin canggih bisa membuat seseorang sulit tidur nyenyak di malam hari.
Masalah sulit tidur nyenyak ini dikenal dengan insomnia. Banyak orang kini mengalami sulit tidur nyenyak atau insomnia.
Beberapa makanan, minuman bisa membantu Anda tidur nyenyak.
Ada juga beberapa obat tidur yang dijual bebas di apotek yang bisa membantu Anda.
Namun, mengonsumsi obat tidur secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Jus ceri
Buah piram manis memiliki tingkat melatonin yang tinggi, yang mengatur siklus tidur dan meningkatkan kualitas tidur.
Sebuah studi di Universitas Negeri Louisiana menemukan minum 8oz jus cherry dua kali sehari selama dua minggu membantu meningkatkan waktu tidur hampir 90 menit bagi orang dewasa penderita insomnia.
Ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu mengatasi masalah insomnia Anda yang mengganggu seperti misalnya sayuran hijau.
- 8 Bahaya Mengonsumsi Pisang Berlebihan, Tidak Aman untuk Penderita Penyakit Ini
- 3 Buah yang Bantu Atasi Demam dengan Mudah
- Atasi Insomnia dengan Rutin Mengonsumsi 3 Vitamin Ini
- 4 Buah yang Ampuh Tingkatkan Gairah Pria di Ranjang
- 5 Herbal Ini Ampuh Atasi Insomnia Tanpa Efek Samping
- 3 Manfaat Pisang, Bantu Cegah Serangan Penyakit Diabetes
