4 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin A yang Wajib Anda Konsumsi

jpnn.com, JAKARTA - ADA beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi vitamin. Vitamin adalah nutrisi penting yang menjaga tubuh kita tetap sehat dengan mendorong pertumbuhan dan fungsi sel-sel kita yang sehat.

Sebagian besar vitamin larut dalam air, tetapi dikeluarkan lagi dari tubuh kita.

Oleh karena itu, kita perlu untuk memasukkan vitamin ini dalam makanan sehari-hari kita.

Vitamin A adalah salah satu vitamin penting yang perlu dikonsumsi setiap hari untuk menghindari kekurangannya.

Ada beberapa makanan kaya akan kandungan vitamin A yang wajib Anda konsumsi, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau seperti kale, bayam atau brokoli dan paprika merupakan sumber vitamin A yang sangat kaya.

Anda bisa memakannya dalam salad, membuat hidangan darinya atau hanya menumisnya.