4 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin A yang Wajib Anda Konsumsi

2. Produk susu

Produk susu seperti susu dan telur juga bisa membantu melawan kekurangan vitamin A.

Namun, pastikan produk susu hanya bersumber dari peternakan sapi untuk menghindari risiko tertular penyakit.

3. Buah berwarna jingga dan kuning

Buah-buahan sangat menyehatkan dengan kandungan air, vitamin, dan mineral yang baik.

Buah-buahan seperti jeruk, mangga, melon, pepaya, dan aprikot kering merupakan sumber vitamin A yang kaya dan harus disertakan dalam makanan Anda.

4. Sayuran berwarna merah, jingga, dan kuning

Makanan seperti tomat, wortel, bit, labu, ubi jalar, dan labu siam mengandung nutrisi bernama beta-karoten, yang bertanggung jawab atas warna merah atau jingga pada sayuran ini, dan merupakan prekursor vitamin A.

Sudah diketahui umum bahwa wortel sangat baik untuk penglihatan kita, yang merupakan gejala kekurangan vitamin A.(fny/jpnn)