JPNN.com 
4 Makanan Tinggi Protein ini, Baik Anda Konsumsi Setelah Olahraga
Telur adalah makanan sempurna pasca-latihan untuk dua alasan. Yang pertama adalah karena mereka tinggi protein dan juga merupakan sumber besar dari banyak nutrisi lainnya, yang membantu memperbaiki tubuh setelah sesi gym intens.
Menurut Livestrong, satu telur mengandung 6 gram protein atau 15 persen dari nilai harian yang direkomendasikan. Selanjutnya, telur mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk mencerna dan menyerap protein.
4. Susu.
Rasa susu yang meliputi cokelat, vanilla dan strawberry, memiliki karbohidrat yang besar untuk rasio protein dan membantu dalam pemulihan otot dan membangun kembali.
Pasca-latihan, cemilan Anda harus memiliki rasio 4 gram karbohidrat untuk 1 gram protein.
Anda bisa dengan mudah melakukan ini dengan memadukan pisang dengan susu. Selamat mencoba. (fny/chi/jpnn)
MENGONSUMSI makanan yang benar setelah olahraga harus diperhatikan, karena bisa meningkatkan hasil latihan dan mencapai bentuk badan ideal, sesuai
Redaktur & Reporter : Tim Redaksi
- 2 Koleksi Panel Dinding Rumah Bergaya Alami Diluncurkan
- Jutaan Ton Sampah Plastik Cemari Lingkungan, Kondisi TPA Mengkhawatirkan
- Hadirkan Kesegaran Sehat, Healthy Drink Pikat Pengunjung BFA Surabaya
- Kata Pakar soal BPA pada Galon Polikarbonat, Mitos atau Fakta?
- Majukan Brand Lokal Indonesia Melalui Panggung Hybrid Fashion Show
- Herbalife Kampanyekan Pentingnya Asupan Protein, Dorong Hidup Sehat
