JPNN.com 
4 Makanan yang Bantu Anda Melawan Depresi
jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu aspek kesehatan mental yang paling diabaikan adalah nutrisi.
Makanan memainkan peran penting dalam kesehatan fisik, serta kesehatan mental dan emosional kita.
Saat sedang berjuang dengan depresi, mungkin Anda merasa terbebani memikirkan untuk makan makanan yang tepat.
Namun, beberapa dari perubahan kecil dalam pola makan Anda ini bisa membantu mengurangi gejalamu dan memiliki efek positif pada kehidupan sehari-hari kamu.
Berikut ini beberapa makanan yang bantu atasi depresi, seperti dilansir laman Genpi.co. Jumat.
1. Kelapa
Kelapa mengandung trigliserida dan lemak sehat yang bisa memicu suasana hati menjadi lebih baik, serta menjaga kesehatan otak.
Anda bisa memasukkan serutan kelapa segar atau segelas air kelapa dalam makanan setiap hari.
Ada beberapa makanan yang bisa bantu atasi depresi dengan mudah salah satunya adalah telur.
- Truk Pengangkut Telur & Sembako Terbalik di Jalintim, Kapolres Pelalawan Langsung Atur Lalu Lintas
- Penyakit Kardiovaskular Jadi Ancaman Utama Para Perempuan, Cek Faktanya
- Pakar Sebut Informasi Air Galon Sebabkan Kemandulan Pembodohan Publik
- Regene Genomics Rayakan 3 Tahun Inovasi, Masa Depan Kesehatan Berbasis AI-Genomik
- Paramount Petals Gencarkan Gerakan Sehat dan Cerdas bagi Anak Usia Dini hingga Lansia
- Ahmad Luthfi Meluncurkan Program Speling, Warga Bisa Periksa Kesehatan Gratis di Balai Desa
