4 Makanan yang Bantu Anda Melawan Depresi

2. Telur

Telur mengandung vitamin B, protein, seng dan asam lemak omega-3 yang mempromosikan suasana hati lebih baik.

Mulailah hari dengan mengonsumsi telur agar tetap kenyang, sehingga Anda tidak memiliki hasrat makanan yang tidak perlu.

3. Tomat Cherry

Tahukah Anda kalau tomat ceri bisa menangkal depresi? Ini karena kandungan lycopene, yang merupakan antioksidan yang melawan depresi (menyebabkan radang) dan melindungi otak.

Sertakan tomat ceri di salad untuk meningkatkan mood.

4. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau tua seperti bayam dan kangkung mengandung banyak vitamin A, C, E, dan K, mineral dan fitokimia.