JPNN.com 
4 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kadar Kalsium Wanita
jpnn.com, JAKARTA - KALSIUM merupakan sumber mineral penting untuk tulang yang kuat.
Kekurangan kalsium bisa mengakibatkan tulang tubuh menjadi keropos.
Meskipun suplemen kalsium tersedia secara luas, banyak sumber alami juga menyediakan mineral penting ini.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Produk susu
Produk susu seperti susu, keju, dan yoghurt merupakan salah satu sumber kalsium terkaya.
Produk susu menyediakan bentuk kalsium yang mudah diserap bersama dengan nutrisi penting lainnya seperti protein, vitamin D, dan fosfor, yang diperlukan untuk kesehatan tulang.
Pilihlah varietas rendah lemak atau tanpa lemak untuk meminimalkan asupan lemak jenuh.
Namun, beberapa wanita mungkin tidak toleran terhadap laktosa atau memiliki alergi susu, jadi sumber alternatif sangat penting.
Ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu menjadi sumber kalsium untuk wanita dengan cepat dan salah satunya ialah tentu saja biji wijen.
- 5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Susu, Pencernaan Bakalan Menderita
- 9 Makanan Ini Bikin Asam Lambung Naik Drastis
- Anda Merasa Lelah, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Ini, Kolesterol Bakalan Makin Tidak Terkendali
- Redakan Mual dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- 4 Makanan Pemicu Asam Lambung yang Wajib Anda Ketahui
