4 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kadar Kalsium Wanita

4. Almond

Almond tidak hanya merupakan camilan sehat, tetapi juga merupakan sumber kalsium yang baik.

Kacang ini memberikan cara yang nyaman untuk meningkatkan asupan kalsium, terutama bagi wanita yang tidak mengonsumsi produk susu atau memiliki intoleransi laktosa.

Almond juga mengandung nutrisi lain seperti magnesium, vitamin E, dan protein, yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Gabungkan almond ke dalam makanan Anda dengan memakannya sebagai camilan, menambahkannya ke salad atau yoghurt, atau menggunakan susu almond sebagai alternatif produk susu.(genpi/jpnn)