4 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi, Fatal Lho Akibatnya

2. Roti

Umumnya sepotong roti mengandung 230 mg natrium dan sandwich mengandung 460 mg natrium.

Pilihlah roti dengan kandungan kurang dari 140 mg natrium atau lebih baik mengonsumsi roti gandum.

3. Salad dressing

Pilihlah salad dressing secara hati-hati. Lebih baik menggunakan minyak zaitun atau cuka khusus untuk salad dressing. Hal ini karena banyak orang menggunakan salad dressing dengan bahan-bahan yang mengandung tinggi garam.

4. Acar

Satu sendok acar bisa mengandung lebih dari 300 mg natrium.

Menambahkan acar ke setiap makanan bisa meningkatkan kadar kandungan natrium yang dikonsumsi.(genpi/jpnn)