4 Manfaat Alpukat, Aman untuk Penderita Diabetes

Bahkan, lemak sehat tersebut bisa menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

Konsumsi alpukat memang baik untuk para penderita diabetes II.

4. Menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin

Menurunkan berat badan bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko penyakit komplikasi.

Lemak sehat yang ditemukan dalam alpukat bisa membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.

Dalam sebuah penelitian, menambahkan setengah alpukat saat makan siang bisa meningkatkan kepuasan makan sekitar 26 persen.

Setengah alpukat juga bisa menurunkan keinginan untuk makan lebih banyak sekitar 40 persen.

Ketika perut merasa kenyang lebih lama, Anda akan cenderung tidak ingin mengemil.

Sebuah penelitian 2007 menyebutkan diet yang tinggi lemak tak jenuh tunggal bisa meningkatkan sensitivitas insulin.(genpi/jpnn)