4 Manfaat Asam Jawa, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat

Sebuah studi menunjukkan bahwa peningkatan asupan serat bisa meningkatkan frekuensi feses bagi mereka yang mengalami sembelit.

3. Mengelola Diabetes

Bagi Anda yang memiliki penyakit diabetes, konsumsi makanan dengan indeks glikemik yang rendah bisa membantu mengontrol kadar gula darah.

Indeks glikemik adalah peringkat efek makanan berbasis karbohidrat terhadap gula darah setelah dikonsumsi.

Makanan dengan indeks glikemik peringkat rendah dicerna dan diserap perlahan serta diterjemahkan ke dalam fluktuasi gula darah yang lebih sedikit.

Asam jawa memiliki indeks glikemik rendah sehingga merupakan makanan yang sangat baik untuk penderita penyakit diabetes.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Asam jawa mengandung beberapa mineral yang bermanfaat untuk menjaga berfungsinya jantung Anda, termasuk pengelolaan tekanan darah.

Mineral tersebut adalah kalsium, magnesium, dan kalium.

Jantung Anda memiliki kebutuhan magnesium tertinggi dari semua organ.