4 Manfaat Buah Naga, Asupan Vitamin C Anda Bakalan Terpenuhi

2. Kaya Vitamin C

Buah naga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Oleh sebab itu, buah naga bisa menjadi sumber sumber vitamin C yang sangat baik.

Diketahui, jumlah vitamin C dalam buah naga ternyata tiga kali lipat lebih banyak daripada yang ada pada wortel.

Pada buah naga berukuran 100 gram terkandung 21 mg vitamin C, atau sebanding dengan 34 persen kebutuhan vitamin C harian orang dewasa.

Vitamin C yang terkandung dalam buah naga, selain berfungsi untuk menjaga kebugaran, daya tahan tubuh, dan kesehatan kulit, juga bisa berperan untuk membantu penyerapan zat besi di dalam saluran cerna.

3. Kaya Kandungan Cairan

Meskipun biasanya tumbuh di daerah yang kering, akan tetapi buah naga mengandung kadar cairan yang cukup tinggi.

Sebab, pohon dari buah naga ini termasuk keluarga kaktus. Hal itu membuat salah satu manfaat buah naga bisa mencegah dehidrasi, juga memberikan sensasi kesegaran saat dikonsumsi.

4. Sumber Zat Besi

Manfaat buah naga yang luar biasa, salah satunya adalah sebagai sumber zat besi bagi tubuh.

Seratus gram buah naga mengandung 1,9 miligram zat besi atau setara dengan 11 persen dari total kebutuhan harian orang dewasa.