4 Manfaat Jagung untuk Menurunkan Berat Badan yang Bikin Kaget

1. Mengandung protein tinggi

Selain memiliki kalori lebih sedikit per 100 gram daripada gandum utuh dan beras putih, jagung juga mengandung protein lebih tinggi.

Protein telah lama dikenal sebagai tambahan yang bagus untuk diet Anda jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Protein meningkatkan metabolisme dan memungkinkan tubuh menurunkan berat badan dengan lebih mudah, dan membantu perkembangan otot, bukan pertumbuhan sel lemak, jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, relatif terhadap berat badan seseorang.

2. Rendah kalori

Ada anggapan umum bahwa jagung mengandung kalori tinggi, tetapi satu tongkol jagung memiliki jumlah kalori yang sama dengan apel berukuran sedang.

Hanya ketika kita mulai mengolesi jagung dengan mentega, atau menggorengnya, barulah ia mulai menempel di pinggang kita.

3. Mengandung banyak serat larut

Jagung mengandung banyak serat. Ada banyak penelitian yang menghubungkan pola makan tinggi serat dengan pencegahan penumpukan lemak di sekitar perut dan pembakaran lemak perut.

Serat juga membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah kamu makan berlebihan, yang juga membantu Anda dalam perjalanan penurunan berat badan.

4. Mengandung banyak vitamin dan mineral

Makanan untuk menurunkan berat badan harus menyediakan semua vitamin dan mineral penting, sehingga Anda tidak mengorbankan kesehatan demi tubuh yang ramping.