4 Manfaat Meditasi di Hari Raya Nyepi

jpnn.com - Menyendiri dan berdiam diri di hari raya Nyepi sudah menjadi tradisi keagamaan tahunan bagi pemeluk agama Hindu. Di daerah tertentu, hikmat sakralnya Nyepi bisa sangat lekat dirasakan, misalnya di Pulau Dewata, Bali. Salah satu aktivitas yang bisa dilakukan untuk membunuh waktu adalah meditasi.
Selain memang kewajiban dari sudut pandang agama, meditasi juga ternyata mampu memberikan manfaat baik untuk kesehatan. Berikut ini adalah sederet manfaat baik yang bisa Anda peroleh usai melakukan meditasi.
1. Mengusir stres
Mereka yang hidup di kota besar tentunya rentan mengalami stres. Sibuknya aktivitas dan hiruk pikuk keseharian menjadi faktor utama pengundang stres, tidak peduli berapapun usianya.
Bahayanya, stres psikologis ini secara medis mampu menstimulasi pelepasan kortisol, yakni hormon yang meningkatkan risiko depresi, mendongkrak tekanan darah dan juga menyebabkan reaksi peradangan dalam tubuh. Produksi hormon ini mampu ditekan dengan melakukan meditasi.
Sebuah penelitian yang melibatkan 1300 orang membuktikan bahwa meditasi cukup efektif menurunkan tingkat stres yang dialami partisipan. Mereka yang paling merasakan manfaatnya adalah orang yang mengalami stres berat.
Dengan meditasi yang teratur dan berkelanjutan, tingkat stres akan turun secara signifikan pada minggu kedua dan dapat terus dikontrol hingga 3 tahun setelahnya.
2. Meningkatkan daya ingat
Tidak perlu proses panjang, efek positif ini sudah dapat diperoleh dengan melakukan meditasi empat hari berturut- turut.
- 8.065 Warga Binaan di DKI Jakarta Dapat Remisi Nyepi dan Lebaran
- Banjir Melanda Berau Kaltim, 2 Lansia Meninggal Dunia
- Rano Sebut Bansos untuk Lansia-Disabilitas agar Tak Pinjam ke Bank Keliling
- Tebar Kebaikan di Ramadan, Bank Mandiri Santuni Anak Yatim dan 668 Yayasan
- Berbagi Kebaikan Ramadan, Bank Mandiri Santuni 57.600 Santunan Anak Yatim dan Lansia
- Neng Eem: Semua Agama Mengajarkan Kebaikan dan Kedamaian