4 Manfaat Nangka, Turunkan Risiko Anda Terserang Penyakit Ini

jpnn.com, JAKARTA - BUAH merupakan makanan yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.

Ada berbagai jenis buah yang bisa Anda konsumsi. Mulai dari buah nangka, jeruk, semangka, mangga, jambu biji, salak, manggis, melon, dan lainnya.

Nangka merupakan buah dengan daging berwarna kuning dan memiliki rasa yang manis.

Nangka biasanya diolah dalam berbagai hidangan manis, seperti puding, bolu, muffin, dan lainnya.

Namun selain itu, nangka juga kaya akan berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Hal ini karena dalam 100 gram buah nangka terdapat kandungan nutrisi, seperti air, energi, protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, seng, beta-karoten, thiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niasin dan vitamin C.

Berikut beberapa manfaat mengonsumsi buah nangka untuk kesehatan, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Menjaga kesehatan mata

Salah satu manfaat mengonsumsi buah nangka yakni bisa menjaga kesehatan penglihatan.