4 Manfaat Olahraga Crossfit

jpnn.com - Olahraga CrossFit belakangan ramai dibicarakan lantaran disebut-sebut menjadi penyebab aktor Ashraf Sinclair tutup usia. Pasalnya, sebelum suami Bunga Citra Lestari (BCL) itu meninggal, dia sempat melakukan olahraga CrossFit.
Mengenal Olahraga Crossfit yang Ditekuni mendiang Ashraf Sinclair
CrossFit merupakan olahraga dengan intensitas tinggi yang memaksa jantung untuk bekerja sangat keras.
Selain itu, CrossFit belakangan ini memang menjadi salah satu olahraga cukup digemari. Ini karena dianggap cepat untuk membentuk otot dan menurunkan berat badan.
Berikut adalah beberapa jenis latihan yang terdapat pada olahraga CrossFit.
- Melompat plyometric.
- Angkat berat.
- Kettlebells.
- Gerak berat badan eksplosif.
CrossFit juga memiliki banyak manfaat, seperti dilansir dari Healthline:
1. Dapat Meningkatkan Kekuatan Fisik
Berhubung intensitas olahraga CrossFit tinggi, pada saat latihan Anda akan membuat sendi-sendi tubuh bergerak maksimal. Maka dari itu, CrossFit dapat membantu Anda menambah kekuatan otot dan stamina tubuh.
CrossFit belakangan ini memang menjadi salah satu olahraga cukup digemari. Ini karena dianggap cepat untuk membentuk otot dan menurunkan berat badan.
- 3 Olahraga yang Tepat untuk Penderita Diabetes
- Bank Mandiri & Perbasi Bersinergi Percepat Lahirnya Bintang Basket Indonesia
- PNM Liga Nusantara Buka Bakat Pesepak Bola & UMKM Lokal
- Dukungan LKS Tripnas untuk KOPSI Pimpinan Ahmad Doli Kurnia
- 5 Makanan yang Jangan Anda Konsumsi Sebelum Melakukan Olahraga
- Toko Monobrand Suunto Resmi Dibuka di Plaza Indonesia