4 Manfaat Olahraga Wushu bagi Kesehatan

1. Kekuatan

Meski terlihat indah dan luwes, gerakan wushu menuntut kekuatan otot terutama kaki, perut, dan punggung bawah untuk mempertahankan berbagai pose. Wushu dengan pedang atau taijijian-taijiquan seperti nomor yang dimenangkan Lindswell, juga berfungsi seperti latihan beban karena tuntutan mempertahankan pedang pada posisi sempurna. Mereka yang rutin berlatih wushu tak jarang memiliki otot yang terbentuk apik layaknya penari dan pesenam.

2. Kelenturan

Olahraga wushu erat kaitannya dengan membentuk dan melatih kelenturan tubuh dengan cara meregangkan paha, betis, pinggul, dada, punggung, dan bahu. Bahkan, sendi kecil seperti pergelangan tangan dan kaki pun akan meregang jika Anda melakukan gerakan wushu dengan tepat.

Tak heran, atlet kelas dunia seperti Lindswell dapat melompat di udara dan mendarat dengan posisi kaki split tanpa kesulitan dengan nilai mendekati sempurna berkat latihan yang rutin.

3. Keseimbangan dan koordinasi

Berbagai gerakan dari wushu menuntut keseimbangan seperti melompat dan mendarat dengan satu kaki, sehingga akan melatih sensor keseimbangan Anda baik sensor pusat maupun sensor yang terletak di serat-serat otot gerak.

Untuk bisa mengatur keseimbangan saat melakukan gerakan wushu dengan baik, Anda juga akan melatih koordinasi mata dengan tangan dan kaki, yang tentunya memiliki berbagai manfaat untuk kegiatan sehari-hari.