4 Manfaat Rutin Jalan Kaki untuk Penderita Diabetes, Silakan Dicoba

Puncak peningkatan kadar glukosa terjadi antara 1-1,5 jam setelah makan.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Mengendalikan berat badan

Jalan kaki untuk penderita diabetes bisa membantu membakar kalori jika dilakukan secara teratur.

Berat badan terkontrol pada akhirnya bisa mengurangi risiko masalah kesehatan pada penderita diabetes.

2. Peningkatan kontrol glukosa

Menurut Verywell Health, olahraga, termasuk jalan kaki, membantu otot menyerap gula darah sehingga mencegahnya menumpuk di aliran darah.

Efek ini bisa bertahan selama beberapa jam atau bahkan berhari-hari, meskipun tidak permanen.

Itulah mengapa, penting melakukan jalan kaki teratur untuk kontrol glukosa darah yang berkelanjutan.

Olahraga, termasuk jalan kaki, bisa menurunkan nilai HbA1c sebesar 0,7 poin persentase pada penderita diabetes dari kelompok etnis berbeda, mengonsumsi obat berbeda, dan menjalani pola makan berbeda.