4 Manfaat Rutin Mengonsumsi Sayur dan Buah Setiap Hari, Wanita Pasti Suka

Jika ingin ngemil, buah-buahan adalah pilihan yang baik. Alih-alih camilan manis, Anda bisa menikmati apel, pir, atau buah persik.

Buah-buahan ini tidak hanya memuaskan selera Anda, tetapi juga menyediakan sumber energi yang besar, mencegah penurunan kadar gula darah.

3. Berat badan

Bagi Anda yang sedang dalam perjalanan menuju kesehatan berat badan, buah-buahan dan sayuran harus menjadi pilihan kamu.

Kandungan airnya yang tinggi dan serat makanannya membuat Anda kenyang, membantu mengontrol ukuran porsi dan mencegah makan berlebihan.

Sayuran seperti mentimun dan semangka adalah pilihan bagus jika Anda ingin mengatur berat badan.

4. Manfaat kulit

Buah dan sayuran mengandung banyak nutrisi yang meningkatkan kesehatan dan cahaya kulit.

Makanan kaya vitamin E seperti alpukat dan almond membantu menjaga elastisitas kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar UV.

Sementara pilihan kaya vitamin A seperti ubi jalar, mangga, dan jeruk berkontribusi pada kulit awet muda. Mereka menjaga kulit Anda tetap halus dan terlindungi.(fny/jpnn)