4 Manfaat Rutin Minum Kopi bagi Kesehatan
Sementara efek positif kafein baik untuk mengasah kewaspadaan, perhatian, konsentrasi, dan suasana hati, kemampuannya untuk meningkatkan kualitas memori pun tidak boleh diremehkan. Hal ini sudah teruji berdasarkan sebuah studi yang dilakukan.
Dalam jurnal Nature Neuroscience, kafein mampu meningkatkan kinerja seseorang selama 24 jam dengan cara meningkatkan konsolidasi memori jangka panjang pada manusia.
4. Baik untuk performa atletik
Kafein alami dalam kopi telah dikaitkan dengan peningkatan kinerja fisik, terutama pada kemampuan aerobik atau daya tahan. Jumlah kafein yang direkomendasikan untuk meningkatan produktivitas adalah 2-6 miligram kafein per kilogram berat badan.
Pada akhirnya, kafein dapat meningkatkan performa selama latihan, baik dalam jangka panjang maupun pendek. Kafein juga bereaksi dengan reseptor di otak untuk “mematikan” adenosine, yakni zat kimia yang menyebabkan sensasi lelah. Jadi, saat berolahraga, Anda tidak akan mudah lelah.
Kini Anda telah mengetahui bahwa rutin minum kopi memang memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Tapi, penting untuk dicatat, bahwa asupan kafein yang lebih banyak belum tentu lebih baik atau selalu berdampak positif pada produktivitas.
Konsumsilah kopi sesuai takaran yang dijelaskan di atas. Jika Anda ragu, berkonsultasilah dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan penjelasan yang lebih rinci.(NP/ RVS/klikdokter)
Jumlah kafein yang direkomendasikan untuk meningkatan produktivitas adalah 2-6 miligram kafein per kilogram berat badan.
Redaktur & Reporter : Yessy
- 4 Bahaya Minum Kopi Berlebihan, Bikin Jantung Tidak Aman
- Waspada, Ini 3 Efek Samping Minum Kopi Berlebihan, Tingkatkan Risiko Serangan Jantung
- Waspada, Ini 5 Bahaya Minum Kopi Saat Perut Kosong, Gula Darah Tidak Stabil
- 3 Manfaat Minum Kopi Setelah Sarapan yang Luar Biasa
- Waspada, Ini 4 Bahaya Minum Kopi Berlebihan yang Bikin Kaget
- 6 Manfaat Berhenti Minum Kopi, Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak