4 Manfaat Susu Kacang Tanah yang Tidak Terduga, Nomor 1 Bikin Kaget

Tergantung pada berapa banyak kacang yang Anda gunakan untuk membuat susu kacang, porsi 1 cangkir harus mengandung sekitar 65 miligram magnesium.

Berdasarkan konsumsi 2.000 kalori setiap hari, jumlah ini memberikan 16 persen dari nilai harian.

3. Aktivitas Antioksidan dari Vitamin E

Saat Anda mencerna lemak, mereka terselip di dalam lapisan luar yang terbuat dari lemak dan protein.

Lipoprotein ini mengangkut kolesterol dan lemak lain melalui aliran darah Anda.

Vitamin E adalah antioksidan yang membantu melindungi lemak dari molekul reaktif yang biasa dikenal sebagai radikal bebas.

Dengan menetralkan radikal bebas sebelum menyebabkan kerusakan, vitamin E membantu menjaga integritas struktural lipoprotein.

Akibatnya, mereka tidak melepaskan kolesterol yang bisa menempel pada pembuluh darah dan menyebabkan penyakit kardiovaskular.

Satu cangkir susu kacang mengandung sekitar 2 miligram vitamin E, atau 13 persen dari tunjangan diet yang direkomendasikan sebesar 15 miligram.