4 Manfaat Yoghurt yang Baik untuk Tubuh

jpnn.com, JAKARTA - YOGHURT telah dikonsumsi manusia selama ratusan tahun.

Yoghurt sangat bergizi, dan memakannya secara teratur bisa meningkatkan beberapa aspek kesehatan Anda.

Misalnya, yogurt telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dan osteoporosis, serta membantu dalam manajemen berat badan.

Berikut ini beberapa manfaat kesehatan konsumsi yoghurt untuk kesehatan, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Menurunkan tekanan darah

Sebuah penelitian menunjukkan orang dewasa yang mengonsumsi yoghurt sebanyak 2-3 porsi per hari akan mengalami penurunan tensi darah hingga 50 persen, dibandingkan mereka yang tidak makan yoghurt sama sekali.

Manfaat yoghurt ini datang dari kandungan kalium yang bisa membilas kelebihan natrium dari dalam tubuh.

2. Membantu sistem pencernaan lebih lancar