4 Manfaat Yoghurt yang Baik untuk Tubuh

Selain rasanya yang asam manis dan menyegarkan, yoghurt juga mengandung probiotik.

Hal inilah yang membuat bakteri baik membantu menyingkirkan bakteri jahat penyebab infeksi di usus, sehingga pencernaan menjadi lebih lancar.

3. Menjaga kesehatan tulang

Secara umum, yoghurt kaya akan kandungan kalsium yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan gigi.

Mengonsumsi yoghurt bisa membantu untuk mencegah terjadinya osteoporosis.

Yoghurt mengandung kombinasi kalsium dan vitamin D yang bermanfaat untuk memperkuat tulang.

Sementara itu, vitamin D bisa membantu tubuh untuk menyerap kalsium dengan lebih baik.

4. Membantu menurunkan berat badan