4 Manfaat Yoghurt yang Tidak Terduga, Ampuh Menurunkan Tekanan Darah

Hal inilah yang membuat bakteri baik membantu menyingkirkan bakteri jahat penyebab infeksi di usus, sehingga pencernaan menjadi lebih lancar.

3. Menjaga kesehatan tulang

Secara umum, yoghurt kaya akan kandungan kalsium yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan gigi.

Mengonsumsi yoghurt dapat membantu untuk mencegah terjadinya osteoporosis.

Yoghurt mengandung kombinasi kalsium dan vitamin D yang bermanfaat untuk memperkuat tulang.

Sementara itu, vitamin D bisa membantu tubuh untuk menyerap kalsium dengan lebih baik.

4. Membantu menurunkan berat badan

Yoghurt merupakan makanan yang tidak akan membuat gemuk. Hal ini dikarenakan kombinasi kandungan probiotik, protein, dan kalsiumnya yang memicu produksi hormon antilapar, seperti GLP-1 dan peptide YY.

Itu sebabnya, Anda bisa lebih cepat kenyang setelah makan yoghurt, sehingga tidak akan tergoda untuk makan lagi sampai waktu makan berikutnya.(genpi/jpnn)