4 Menu Sarapan Sehat untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi di Pagi Hari

Menambahkan buah-buahan ke sereal, oatmeal, atau bahkan yoghurt Anda adalah salah satu cara untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali.

Bumbui menu sarapan Anda dengan beberapa buah beri, alpukat, dan pisang.

3. Yoghurt

Cara lain untuk menjaga tekanan darah dan jantung Anda adalah dengan mengonsumsi yoghurt.

Yoghurt kaya akan kalsium, lebih baik tetap menggunakan yoghurt tawar dan tanpa pemanis.

Anda bisa menambahkan rasa dan tekstur sendiri ke dalamnya dengan menambahkan madu, granola, beri, pisang.

4. Telur

Telur adalah sarapan sederhana yang bisa dimasak dengan berbagai cara.