4 Menu Sehat yang Aman Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Tinggi Saat Sahur

jpnn.com, JAKARTA - SEBAGIAN besar penelitian medis menunjukkan penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa menyelesaikan puasa jika tidak mengalami komplikasi atau masalah kesehatan lainnya.

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi dan ingin berpuasa, puasa tidak akan berdampak negatif pada keseimbangan tekanan darah Anda.

Berikut ini beberapa menu sehat yang aman untuk penderita tekanan darah tinggi konsumsi, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Nasi goreng sayur

Kalau Anda mencari menu sahur untuk hipertensi yang praktis, maka nasi goreng adalah jawabannya.

Saat menggoreng, gunakan minyak zaitun yang kaya lemak sehat dan antioksidan sehingga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.

Agar semakin sehat, tambahkan berbagai jenis sayuran pada nasi goreng buatan Anda. Misalnya brokoli, sawi, kacang polong, dan sayuran lainnya.

2. Ikan sarden