JPNN.com 
4 Menu Sehat yang Aman Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Tinggi Saat Sahur
jpnn.com, JAKARTA - SEBAGIAN besar penelitian medis menunjukkan penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa menyelesaikan puasa jika tidak mengalami komplikasi atau masalah kesehatan lainnya.
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi dan ingin berpuasa, puasa tidak akan berdampak negatif pada keseimbangan tekanan darah Anda.
Berikut ini beberapa menu sehat yang aman untuk penderita tekanan darah tinggi konsumsi, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Nasi goreng sayur
Kalau Anda mencari menu sahur untuk hipertensi yang praktis, maka nasi goreng adalah jawabannya.
Saat menggoreng, gunakan minyak zaitun yang kaya lemak sehat dan antioksidan sehingga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
Agar semakin sehat, tambahkan berbagai jenis sayuran pada nasi goreng buatan Anda. Misalnya brokoli, sawi, kacang polong, dan sayuran lainnya.
2. Ikan sarden
Ada beberapa pilihan menu sehat yang aman dikonsumsi bagi penderita tekanan darah tinggi.
- Prabowo Bilang Nasi Goreng Megawati Enak Sekali, Masa, sih?
- 4 Khasiat Teh Serai Campur Lemon, Ampuh Atasi Tekanan Darah Tinggi
- Kenali Gejala Kejang Saat Kehamilan, IDI Biak Berikan Informasi Pengobatan yang Tepat
- 4 Khasiat Biji Anggur, Tekanan Darah Tinggi Bakalan Ambyar
- 4 Manfaat Daun Pepaya, Bikin Tekanan Darah Tinggi Tidak Berkutik
- Kendalikan Tekanan Darah Tinggi dengan Mengonsumsi 3 Herbal Ini
