4 Mineral yang Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung

Ini bisa mengurangi kadar kolesterol jahat sebesar 5 hingga 20 persen dan meningkatkan kolesterol baik Anda.

Menurut American Journal of Cardiology, Niacin bisa membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan yang berperan dalam aterosklerosis (pengerasan arteri Anda).

Juga, bisa melindungi sel-sel pembuatan insulin di pankreas Anda dan karenanya menurunkan risiko diabetes tipe 1.

Sumber makanan: alpukat, nasi merah, gandum utuh, jamur, kacang hijau, kentang, salmon, dan tuna dikemas dengan niasin.(fny/jpnn)