4 Minuman Kaya Nutrisi yang Membantu Mengatasi Stres dengan Cepat

Orang yang minum empat cangkir teh hijau setiap hari cenderung tidak mengalami depresi.

Teh hijau meningkatkan produksi neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin, yang membantu mengatasi kesedihan, stres, dan kecemasan sekaligus meningkatkan kesehatan Anda secara umum.

3. Jus segar

Jus segar kaya akan vitamin dan mineral, yang membantu tubuh kita mengatasi stres dan ketegangan secara efektif.

Membuat jus segar dari buah-buahan dan sayuran yang kaya nutrisi akan memberikan tubuh Anda antioksidan dan nutrisi penting, membantu tubuh melawan dan menyembuhkan kerusakan yang mungkin disebabkan oleh stres dan kecemasan.

Vitamin B berlimpah dalam jus buah dari sayuran berdaun hijau seperti kale, bayam, dan selada dan sangat penting untuk kesehatan saraf dan pengendalian stres.

Sayuran kaya vitamin A seperti wortel, labu, tomat, dan bit bisa ditambahkan ke sayuran hijau untuk menambah rasa dan nutrisi.

4. Air kelapa

Air kelapa adalah cairan di dalam kelapa muda dan merupakan minuman populer di seluruh dunia karena rasanya yang menyegarkan serta manfaat nutrisi dan kesehatannya.

Elektrolit, klorida, kalium, magnesium, serat makanan, mangan, kalsium, riboflavin, dan vitamin C semuanya berlimpah.