4 Minuman yang Wajib Dikonsumsi Ibu Menyusui

Biasanya, green smoothies adalah minuman yang berasal dari campuran sayuran hijau dan buah seperti bayam, kale, sawi, dan lain-lain.

2. Jus alpukat

Buah alpukat mempunyai kandungan nutrisi berupa folat, kalium, serat, lemak baik, serta antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh termasuk pada ibu menyusui.

Kamu bisa membuat jus alpukat dengan tambahan susu cokelat supaya minuman penambah ASI yang satu ini lebih enak untuk dinikmati.

3. Jahe hangat

Sebagian besar orang memanfaatkan minuman air jahe untuk membantu meredakan ketidaknyamanan serta menghangatkan tubuh.

Air jahe hangat juga bisa ibu manfaatkan sebagai minuman pelancar atau penambah ASI.

Jahe mempunyai senyawa galactogog untuk membantu merangsang produksi ASI.