4 Olahraga Ringan Ini Ternyata Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi Lho

jpnn.com, JAKARTA - KOLESTEROL tinggi kini bisa menyerang siapa saja. Kolesterol tinggi terjadi akibat naiknya kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Kolesterol tinggi biasanya terjadi akibat Anda sering mengonsumsi makanan berlemak, stres dan lainnya.

Kadar kolesterol LDL yang tinggi bisa merusak arteri, menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar untuk penyakit jantung, serangan jantung, meningkatkan risiko stroke dan penyumbatan arteri.

Jika dokter Anda memberi tahu kamu untuk menurunkan kolesterol jahat, inilah saatnya untuk bergerak.

Olahraga adalah tempat yang bagus untuk memulai jika Anda mencoba menurunkan kolesterol jahat.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Clevelandclinic.

https://health.clevelandclinic.org/does-exercise-lower-cholesterol/?fbclid=IwAR0sp_ev4rYbnOLhxoA23cL0W7pUKdNwDLbeGhRM8f4ps9HrebOl8_gGV1k.

1. Jalan cepat atau jogging

Tidak perlu berlari di atas treadmill dengan kecepatan penuh.