4 Olahraga Ringan Ini Ternyata Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi Lho

Mulailah dengan olahraga seperti berjalan santai di sekitar blok rumah, lalu berjalan lebih jauh, lalu joging lambat.

Anda tidak hanya akan menurunkan kolesterol, tetapi juga menurunkan tekanan darah.

2. Bersepeda

Anda tidak perlu memikirkan kadar kolesterol saat kecil, dan mungkin itu karena kamu tetap aktif bersepeda keliling kota bersama teman dan keluarga.

Dapatkan kembali berhubungan masa kecil Anda dan naik kembali ke sepeda untuk menurunkan kolesterol.

Yang harus Anda lakukan adalah menemukan sepeda dengan ukuran yang tepat dan nyaman.

3. Berenang

Jika berjalan, berlari, dan bersepeda terbukti terlalu membebani tubuh Anda, berenang bisa mengatasi masalah kolesterol dengan efektif.

Saat Anda melakukan beberapa putaran di kolam renang, kamu melatih seluruh tubuh, dan Anda melakukannya dengan cara yang terasa terapeutik.

Berenang sangat bagus untuk kesehatan jantung secara keseluruhan dan sebagian dari itu adalah menurunkan kolesterol Anda.