4 Pemanis Buatan Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Stabil

1. Stevia

Salah satu pendatang baru dalam kelompok pengganti gula untuk penderita diabetes, yakni stevia.

Pemanis stevia ini bebas kalori, sehingga dipercaya bisa membantu mencegah penambahan berat badan.

Perlu diketahui, bahwa pemanis buatan ini diekstrak dari bahan alami, yakni tanaman stevia yang tumbuh di negara-negara beriklim tropis dan subtropis.

2. Aspartam

Salah satu pemanis yang bisa menggantika gula untuk penderita diabetes, yakni aspartam.

Pemanis buatan aspartam ini mengandung kalori sangat rendah dengan rasanya yang 200 kali lebih manis dari gula biasa.

Meski aman, tetapi BPOM mengingatkan orang yang mengidap atau berisiko diabetes tidak mengonsumsi aspartam secara berlebihan.

Perlu diingat, sebaiknya tetap menjaga konsumsi pemanis buatan dalam jumlah yang terbatas, yaitu 50 miligram per kilogram berat badan.

Contohnya: Jika berat badan 50 kilogram, dalam sehari tidak dianjurkan untuk mengonsumsi lebih dari 2.500 miligram atau 2,5 gram aspartam.