4 Pengobatan Alami yang Ampuh Atasi Sembelit dengan Mudah

Sehingga bisa menyembuhkan sembelit. Mengubah asupan serat secara tiba-tiba bisa menyebabkan timbulnya gas dan perut kembung.

Jadi, perbanyak serat makanan secara bertahap dalam beberapa kali waktu makan.

3. Buah Prune

Buah prune merupakan buah yang kaya serat. Buah ini juga mengandung sorbitol, suatu gula yang bisa melunakkan tinja sehingga secara alami hingga bisa membantu meredakan sembelit.

Sorbitol merupakan stimulan usus ringan yang membantu mengurangi waktu transit tinja, dan menurunkan risiko sembelit.

4. Minyak Jarak

Saat sembelit, minyak jarak bisa membantu menstimulasi usus. 

Minyak ini juga melumasi usus sehingga tinja keluar dengan lebih mudah.(genpi/jpnn)