4 Penyebab Anda Lelah Sepanjang Hari

jpnn.com - LONDON - Tahukah Anda bahwa kurang tidur bukanlah satu-satunya hal yang bisa membuat lelah sepanjang hari? Berbagai hal kecil yang Anda lakukan atau tidak Anda lakukan juga bisa membuat lelah, baik secara fisik maupun mental.

Berikut beberapa hal yang bisa membuat Anda terus merasa lelah, seperti dilansir laman India Times, Minggu (10/4).

1. Anda mungkin mengalami dehidrasi

Kekurangan cairan juga bisa memperlambat pasokan oksigen ke otak. Dianjurkan untuk minum setidaknya enam sampai delapan gelas minuman.

2. Alkohol

Bahan kimia dalam alkohol bisa mengganggu dengan siklus tidur Anda. Selain itu juga mencegah Anda tidur nyenyak.

3. Tidak sarapan

Sarapan bekerja sebagai bahan bakar pagi untuk tubuh Anda. Makanan yang Anda makan di malam hari membantu untuk memompa darah dan aliran oksigen. Jadi, ketika bangun di pagi hari, Anda perlu mengisi bahan bakar untuk mendapatkan energi kembali.