4 Pilihan Makanan Sehat untuk Wanita Menopause

jpnn.com, JAKARTA - SETIAP wanita dewasa pasti akan mengalami yang namanya menopause.

Menopause itu sendiri merupakan berakhirnya siklus menstruasi wanita.

Gejala menopause itu sendiri adalah sensasi panas (hot flash), kulit kering, rambut rontok, kelelahan dan lainnya.

Menopause bisa jadi sulit. Namun, Anda bisa membuatnya lebih mudah dengan memasukkan makanan ini ke dalam diet kamu.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman India.

https://www.india.com/lifestyle/menopause-diet-plan-going-through-menopause-add-these-5-foods-to-your-daily-diet-5461502/?fbclid=IwAR3NGBmpM6WDiZGgKsV8eSbz-fMYrHtIdg260h8gVpt_67i9hROw5942Iqk.

1. Kedelai

Kedelai telah terbukti menjadi aset berharga bagi wanita menopause.

Kedelai merupakan makanan sehat yang mengandung fitoestrogen, senyawa nabati yang bertindak sebagai estrogen lemah dalam tubuh yang terkait dengan pengurangan gejala menopause dan tulang yang lebih sehat.