JPNN.com 
4 Sayuran yang Bantu Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
jpnn.com, JAKARTA - MENGONSUMSI lebih banyak sayuran adalah cara yang aman dan sehat untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan.
Selain itu, pola makan yang kaya buah dan sayur bisa menurunkan risiko beberapa jenis kanker dan penyakit kronis lainnya.
Berikut ini beberapa sayuran yang mampu menjaga berat badan tetap ideal, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Sayuran krusifer
Krusifer adalah jenis sayuran seperti kol, kubis brussel, brokoli, kembang kol.
Sayuran ini penuh serat dan mengandung banyak protein. Sayuran krusifer memiliki kandungan energi yang rendah, membuatnya menjadi hidangan sempurna untuk menurunkan berat badan.
2. Sayuran hijau
Kamu wajib tahu, sayuran hijau seperti bayam, collard, kale, Swiss chard tinggi serat dan rendah kalori serta karbohidrat.
Ada beberapa jenis sayuran yang bantu menjaga berat badan tetap ideal seperti misalnya wortel.
- 7 Makanan Ini Bakalan Bikin Berat Badan Ambyar
- 8 Khasiat Teh Ginseng, Wanita Pasti Suka
- Jaga Kesehatan Mata dengan Rutin Mengonsumsi 4 Makanan Ini
- 10 Khasiat Teh Hijau, Bikin Penyakit Kronis Ini Enggan Mendekat
- 10 Khasiat Minyak Zaitun, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 5 Khasiat Rutin Minum Air Lemon Campur Madu, Berat Badan Bakalan Ambyar
