4 Suplemen untuk Otak yang Wajib Anda Konsumsi

Peneliti telah lama mempelajari hubungan antara rendahnya tingkat vitamin B12 (cobalamin) dan daya ingat.

Perlu diketahui, bahwa vitamin B12 berperan dalam pembentukan mielin, yaitu zat lemak yang melapisi dan melindungi serabut saraf di otak dan sumsum tulang belakang.

Selain itu, bahwa asupan B12 yang cukup dalam menu makan bisa membantu melindungi otak dari kerusakan saraf, meningkatkan daya ingat, serta mengurangi risiko penurunan fungsi mental.

3. Vitamin E

Salah satu suplemen yang bisa menjaga kesehatan otak, yakni vitamin E.

Menurut penelitian, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa vitamin E bisa bermanfaat bagi pikiran dan memori pada orang lanjut usia.

Faktanya, suplemen vitamin E tampaknya tidak mengurangi risiko penyakit Alzheimer, tetapi dipercaya mampu memperlambat perkembangan penyakit tersebut.

Meski begitu jangan berlebihan, sebab mengonsumsi lebih dari 1.000 IU vitamin E per hari sangat berisiko bagi orang-orang dengan penyakit jantung, terutama bagi mereka yang sedang dalam pengobatan pengencer darah.

4. Acetyl-L-carnitine

Salah satu suplemen yang bisa menjaga kesehatan otak, yakni Acetyl-L-carnitine.