4 Suplemen yang Ampuh Usir Jerawat

Meskipun vitamin D adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda, batas asupan harian suplemen ini tidak boleh melebihi lebih dari 1000 UI.

3. Selenium

Selenium tidak hanya membantu seseorang dalam mencegah kanker, meningkatkan sistem kekebalan dan melindungi jantung dari berbagai penyakit kardiovaskular, tetapi juga bisa meningkatkan kualitas kulit Anda dan meredakan jerawat dan jerawat.

Memiliki antioksidan kuat, selenium bisa membantu mengurangi stres oksidatif dan kerusakan akibat radikal bebas yang disebabkannya dan melindungi sel-sel sehat agar tidak rusak.

Nutrisi penting ini juga membantu mengurangi peradangan dengan menyeimbangkan hormon.

Selenium bekerja paling baik dengan kombinasi vitamin E dan seng, tetapi tidak boleh dikonsumsi tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda dan dosis hariannya tidak boleh melebihi 400 mg.

4. Seng

Salah satu nutrisi terpenting yang dibutuhkan tubuh manusia untuk melakukan berbagai fungsi tubuh penting seperti fungsi kekebalan tubuh, berkontribusi dalam pertumbuhan dan perkembangan, meningkatkan proses penyembuhan luka dan membantu dalam sintesis protein.